Handtücher und Aufgußkübel in Sauna

Willkommen beim Saunieren in Windischgarsten.

Ihr Hotel mit Sauna in Windischgarsten – der Sperlhof.

Sauna, Dampfbad und Co. sind gesund, halten fit und sind eine ideale Möglichkeit, der Erkältungssaison ein Schnippchen zu schlagen. Sie stärken das Immunsystem, trainieren Herz und Kreislauf und sind außerdem gut für die Haut.

Sauna ist Entspannung, deshalb ist es wichtig, die Temperaturen mit Temperament in aller Ruhe zu genießen. Beim ersten Saunagang empfiehlt sich eine Dauer von ca. 8-10 min. Je höher die Bank ist, desto höher ist auch die Temperatur. Grundsätzlich ist es effektiver und gesünder, kurz aber heftig auf den oberen Bänken zu schwitzen. Allerdings muss man sich dabei immer wohlfühlen können. Die letzten ein bis zwei Minuten sollte man sich wieder auf die unterste Stufe setzen, um den Kreislauf an die aufrechte Haltung zu gewöhnen.

Nach dem Saunagang folgt die Abkühlungsphase. Wichtig ist, dass nach jedem Saunagang eine Ruhephase folgt, um den Körper zu entspannen. Diese Zeit sollte mindestens genauso lang ist sein wie der Saunagang. Wichtig ist darauf zu achten, dass der Körper nicht auskühlt. Ein Bademantel oder eine Decke leisten hier gute Dienste.

Nach der Ruhephase geht der ganze Spaß wieder von vorne los: schwitzen, abkühlen und ausruhen. Beim zweiten und dritten Saunagang kann man durchaus auch ein paar Minuten länger schwitzen.

Unsere Saunen:

  • Bio Sauna (65 ̊C)
  • Finnische Sauna (80 – 95 ̊C)
  • Dampfbad
Frau liegt in SaunaLiegen im Ruheraum
WellnessbereichFrau sitzt in Sauna

Bald noch mehr Wellnessfreude

Lebensfreude ist Wellnessfreude. Freuen Sie sich schon jetzt auf den erweiterten Wellnessbereich im Hotel Sperlhof. Ab 21. November 2020 bieten wir Ihnen zusätzlich:

  • 22m² finische Sauna (90°) mit Blick zum Rotwild
  • Bio-Kräuter Sauna (65°)
  • Teelounge

Ab Dezember 2020 stehen Ihnen zudem zwei neue Ruheräume zur Verfügung.

Damit nicht genug. Ab Mitte Juni 2021 eröffnen wir unser beheiztes Aussenschwimmbecken. Dieses wird dann das gesamte Jahr über geöffnet sein. Zudem können Sie dann zusätzlich unsere Infrarotkabine nutzen.


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